Gruppaktiviteter & teambuilding

Möjligheterna är oändliga, endast fantasin sätter gränserna. Nedan finner ni ett axplock av vad Medlefors professionella och engagerade pedagoger kan erbjuda er. Ni styr, vi levererar om det så är en föreläsning, en paus under konferensen för en gruppaktivitet eller teambuilding ni önskar. Vi finns med er hela vägen och formar upplägg, tid samt plats tillsammans med er. Kontakta oss för mer information på info@medlefors.se eller 0910-575 00.

Paus sträckare 15 min
Låt en av Medlefors råbra pedagoger se till att ni sträcker på er ordentligt under en paus.

Yoga 60 – 90 min
Vi erbjuder olika nivåer och typer av yoga utifrån önskemål. Mjuka kläder är önskvärt.

Tabata 35–60 min
Vi använder oss av både den egna kroppen som motstånd och redskap. Det finns lättare och tyngre alternativ och du deltar efter egen förmåga. Passar både den vältränade och nybörjare. Ombyte krävs.

Cirkelträning 60–90 min
Träningen innehåller styrka och kondition där alla kan jobba efter egen förmåga. Kan göras som ”Tärningsträning”, en rolig form av cirkelträning där du själv slumpar fram vilka övningar du gör. Kan även göras utomhus när vädret och säsongen tillåter.

Skonsam vattenträning 30 – 60 min
Vattengympa, tabata eller cirkelträning i vetten. Allsidig och skonsam träning med olika intensitet där alla kan jobba efter egen förmåga.

Minutmassage 45–60 min
Sittande massage där man jobbar tillsammans två och två. Massagen sker med kläder på. En återhämtande, lugn aktivitet.

En avkopplande stund med handmassage 60 – 90 min
Lugn musik, tända ljus, avkopplande. Kan göras vid poolen med peeling och handinpackning. Man jobbar ihop 2 och 2, passar bra när gruppen känner varandra.